Actualmente vivimos en un mundo agitado y nos nos preocupamos nada, o casi nada, de nuestra alimentación e intentamos saciar nuestra hambre consumiendo cosas que no aportan nada.
Sin los alimentos adecuados nuestro cuerpo sufrirá enfermedades que afectaran al organismo.
En la actualidad, muchos organismos de salud reconocidos han recomendado que debemos consumir un mínimo de 5 raciones diarias de frutas y verduras para mantenernos sanos. Las frutas y verduras de colores vivos son las más ricas en nutrientes 5 al día es el número mínimo de raciones de frutas y hortalizas frescas que debemos consumir cada día si queremos mantener una dieta sana y equilibrada.
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